Wilwadana, I Putu Dimasatya (2026) Pengaruh Frekuensi Partisipasi Yoga terhadap Kualitas Tidur Wanita Pralansia di Pasraman Markandeya Yoga Sanggalangit. Undergraduate thesis, Universitas Pendidikan Ganesha.
![[img]](http://repo.undiksha.ac.id/style/images/fileicons/text.png) |
Text (COVER)
2218011066-COVER.pdf Download (797kB) |
|
Text (ABSTRAK)
2218011066-ABSTRAK.pdf Download (200kB) |
|
Text (BAB 1 PENDAHULUAN)
2218011066-BAB 1 PENDAHULUAN.pdf Download (233kB) |
|
Text (BAB 2 KAJIAN PUSTAKA)
2218011066-BAB 2 KAJIAN PUSTAKA.pdf Restricted to Repository staff only Download (362kB) | Request a copy |
|
Text (BAB 3 METODE PENELITIAN)
2218011066-BAB 3 METODE PENELITIAN.pdf Restricted to Repository staff only Download (344kB) | Request a copy |
|
Text (BAB 4 HASIL DAN PEMBAHASAN)
2218011066-BAB 4 HASIL DAN PEMBAHASAN.pdf Restricted to Repository staff only Download (322kB) | Request a copy |
|
Text (BAB 5 PENUTUP)
2218011066-BAB 5 PENUTUP.pdf Restricted to Repository staff only Download (157kB) | Request a copy |
|
Text (DAFTAR PUSTAKA)
2218011066-DAFTAR PUSTAKA.pdf Download (249kB) |
|
Text (LAMPIRAN)
2218011066-LAMPIRAN.pdf Download (2MB) |
Abstract
Kualitas tidur merupakan komponen penting dalam menjaga kesehatan fisik, psikologis, dan kesejahteraan jangka panjang. Wanita pralansia merupakan kelompok yang rentan mengalami gangguan tidur akibat perubahan fisiologis dan hormonal yang terjadi seiring proses penuaan. Gangguan tidur pada kelompok ini berkaitan dengan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular, gangguan metabolik, serta penurunan fungsi kognitif dan kualitas hidup. Oleh karena itu, diperlukan intervensi nonfarmakologis yang aman, mudah diakses, dan berbiaya rendah untuk meningkatkan kualitas tidur. Yoga dikenal sebagai salah satu pendekatan nonfarmakologis yang berpotensi memperbaiki kualitas tidur melalui aktivasi sistem saraf parasimpatis dan penurunan stres. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh frekuensi partisipasi yoga terhadap kualitas tidur wanita pralansia di Pasraman Markandeya Yoga Sanggalangit. Penelitian ini menggunakan desain analitik observasional dengan pendekatan potong lintang. Sampel penelitian berjumlah 40 responden yang dipilih menggunakan teknik total sampling. Frekuensi partisipasi yoga diukur berdasarkan jumlah keikutsertaan latihan yoga per minggu, sedangkan kualitas tidur dinilai menggunakan kuesioner Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI). Analisis data dilakukan menggunakan uji regresi linier sederhana. Hasil analisis menunjukkan adanya hubungan yang signifikan antara frekuensi partisipasi yoga dan kualitas tidur wanita pralansia. Persamaan regresi yang diperoleh adalah Y = 4,632 – 0,745X, yang menunjukkan bahwa peningkatan frekuensi partisipasi yoga berkorelasi dengan penurunan skor PSQI. Setiap peningkatan satu kali latihan yoga per minggu berhubungan dengan perbaikan kualitas tidur sebesar 0,745 poin. Nilai koefisien korelasi (R) sebesar 0,487 menunjukkan hubungan sedang, sedangkan nilai koefisien determinasi (R²) sebesar 0,238 mengindikasikan bahwa frekuensi yoga menjelaskan 23,8% variasi kualitas tidur.
| Item Type: | Thesis (Undergraduate) |
|---|---|
| Uncontrolled Keywords: | yoga, kualitas tidur, wanita pralansia |
| Subjects: | R Medicine > R Medicine (General) R Medicine > RA Public aspects of medicine > RA0421 Public health. Hygiene. Preventive Medicine |
| Divisions: | Fakultas Kedokteran > Program Studi Kedokteran (S1) |
| Depositing User: | I Putu Dimasatya Wilwadana |
| Date Deposited: | 17 Jan 2026 01:06 |
| Last Modified: | 17 Jan 2026 01:06 |
| URI: | http://repo.undiksha.ac.id/id/eprint/27573 |
Actions (login required)
 |
View Item |