Putra, I Kadek Junaedi (2026) Pengaruh Latihan Plyometric dan Latihan Resistance Band Terhadap Daya Ledak dan Kelincahan Siswa Ekstrakurikuler Pencak Silat SMP Negeri 1 Rendang. Masters thesis, Universitas Pendidikan Ganesha.
![[img]](http://repo.undiksha.ac.id/style/images/fileicons/text.png) |
Text (COVER)
2429121010-COVER.pdf Download (516kB) |
|
Text (ABSTRAK)
2429121010-ABSTRAK.pdf Download (171kB) |
|
Text (BAB 1 PENDAHULUAN)
2429121010-BAB 1 PENDAHULUAN.pdf Download (239kB) |
|
Text (BAB 2 KAJIAN TEORI)
2429121010-BAB 2 KAJIAN TEORI.pdf Restricted to Repository staff only Download (701kB) | Request a copy |
|
Text (BAB 3 METODELOGI PENELITIAN)
2429121010-BAB 3 METODELOGI PENELITIAN.pdf Restricted to Repository staff only Download (476kB) | Request a copy |
|
Text (BAB 4 HASIL DAN PEMBAHASAN)
2429121010-BAB 4 HASIL DAN PEMBAHASAN.pdf Restricted to Repository staff only Download (402kB) | Request a copy |
|
Text (BAB 5 PENUTUP)
2429121010-BAB 5 PENUTUP.pdf Restricted to Repository staff only Download (183kB) | Request a copy |
|
Text (DAFTAR PUSTAKA)
2429121010-DAFTAR PUSTAKA.pdf Download (243kB) |
|
Text (LAMPIRAN)
2429121010-LAMPIRAN.pdf Download (2MB) |
Abstract
Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis: (1) pengaruh latihan plyometric terhadap daya ledak otot tungkai; (2) pengaruh latihan plyometric terhadap kelincahan; (3) pengaruh latihan resistance band terhadap daya ledak; (4) pengaruh latihan resistance band terhadap kelincahan; (5) perbedaan pengaruh latihan plyometric dan resistance band terhadap daya ledak; dan (6) perbedaan pengaruh latihan plyometric dan resistance band terhadap kelincahan siswa ekstrakurikuler pencak silat SMP Negeri 1 Rendang. Penelitian ini merupakan penelitian eksperimen semu (quasi experimental design) dengan rancangan two group pretest-posttest design. Penelitian dilaksanakan di SMP Negeri 1 Rendang. Subjek penelitian berjumlah 34 siswa ekstrakurikuler pencak silat yang dibagi ke dalam dua kelompok perlakuan menggunakan teknik stratified randomization berdasarkan jenis kelamin, yaitu kelompok latihan plyometric sebanyak 17 siswa dan kelompok latihan resistance band sebanyak 17 siswa. Data dikumpulkan melalui metode tes dan pengukuran. Daya ledak otot tungkai diukur menggunakan Standing Broad Jump Test, sedangkan kelincahan diukur menggunakan Illinois Agility Test. Instrumen yang digunakan memiliki validitas dan reliabilitas yang baik berdasarkan standar pengukuran kebugaran jasmani. Data dianalisis menggunakan statistik deskriptif dan statistik inferensial melalui uji normalitas, uji homogenitas, Paired Sample t- test , Independent Sample t-test, wilcoxon signed rank test, dan mann-whitney u test pada taraf signifikansi 0,05. Hasil penelitian menunjukkan bahwa latihan plyometric dan latihan resistance band berpengaruh signifikan terhadap peningkatan daya ledak dan kelincahan siswa ekstrakurikuler pencak silat SMP Negeri 1 Rendang. Selain itu, terdapat perbedaan pengaruh yang signifikan antara kedua metode latihan terhadap daya ledak dan kelincahan, di mana latihan plyometric memberikan peningkatan yang lebih besar dibandingkan latihan resistance band. Simpulan penelitian ini adalah latihan plyometric dan latihan resistance band efektif digunakan untuk meningkatkan daya ledak dan kelincahan siswa ekstrakurikuler pencak silat, namun latihan plyometric memberikan pengaruh yang lebih optimal. Oleh karena itu, pelatih disarankan untuk mengintegrasikan latihan plyometric dan resistance band secara terprogram dan berkelanjutan dalam proses pembinaan guna meningkatkan kondisi fisik dan performa atlet pencak silat.
| Item Type: | Thesis (Masters) |
|---|---|
| Uncontrolled Keywords: | daya ledak, kelincahan, pencak silat, plyometric, resistance band |
| Subjects: | L Education > L Education (General) L Education > LB Theory and practice of education L Education > LB Theory and practice of education > LB1603 Secondary Education. High schools L Education > LC Special aspects of education |
| Divisions: | Pascasarjana > Program Studi Pendidikan Olahraga (S2) |
| Depositing User: | I KADEK JUNAEDI PUTRA |
| Date Deposited: | 13 Aug 2026 01:27 |
| Last Modified: | 13 Aug 2026 01:27 |
| URI: | http://repo.undiksha.ac.id/id/eprint/32640 |
Actions (login required)
 |
View Item |