Suprastya, Kadek Bayu (2026) PENGARUH SPLIT SQUAT JUMP DAN LUNGES BODYWEIGHT TRAINING TERHADAP KEKUATAN OTOT TUNGKAI KENSHI SHORINJI KEMPO DI KABUPATEN BULELENG. Undergraduate thesis, Universitas Pendidikan Ganesha.
![[img]](http://repo.undiksha.ac.id/style/images/fileicons/text.png) |
Text (COVER)
2216041028-COVER.pdf Download (1MB) |
|
Text (ABSTRAK)
2216041028-ABSTRAK.pdf Download (399kB) |
|
Text (BAB 1 PENDAHULUAN)
2216041028-BAB 1 PENDAHULUAN.pdf Download (429kB) |
|
Text (BAB 2 KAJIAN TEORI)
2216041028-BAB 2 KAJIAN TEORI.pdf Restricted to Repository staff only Download (1MB) | Request a copy |
|
Text (BAB 3 METODELOGI PENELITIAN)
2216041028-BAB 3 METODELOGI PENELITIAN.pdf Restricted to Repository staff only Download (565kB) | Request a copy |
|
Text (BAB 4 HASIL DAN PEMBAHASAN)
2216041028-BAB 4 HASIL DAN PEMBAHASAN.pdf Restricted to Repository staff only Download (761kB) | Request a copy |
|
Text (BAB 5 PENUTUP)
2216041028-BAB 5 PENUTUP.pdf Restricted to Repository staff only Download (315kB) | Request a copy |
|
Text (DAFTAR PUSTAKA)
2216041028-DAFTAR PUSTAKA.pdf Download (528kB) |
|
Text (LAMPIRAN)
2216041028-LAMPIRAN.pdf Download (3MB) |
Abstract
Penelitian ini bertujuan untuk menguji pengaruh dua bentuk latihan, yaitu Split Squat Jump sebagai bentuk latihan kelompok kontrok dan Lunges Bodyweight Training untuk bentuk latihan, terhadap peningkatan kekuatan otot tungkai kenshi Shorinji Kempo di Kabupaten Buleleng. Metode penelitian yang digunakan adalah kuantitatif dengan desain eksperimen semu (quasi-experimental) tipe two groups pretest-posttest design. Sampel penelitian berjumlah 30 kenshi (usia 15-18 tahun) yang terdiri dari kelompok kontrol dan kelompok eksperimen masing-masing 15 orang menggunakan teknik Matched Subject Ordinal Pairing (MSOP). Instrumen pengukuran kekuatan otot tungkai menggunakan alat Leg Dynamometer. Program latihan dilaksanakan dengan frekuensi 3 kali seminggu selama 8 minggu (24 pertemuan). Analisis data dilakukan menggunakan uji Paired Sample T-Test dan Independent Sample T-Test melalui perangkat lunak SPSS. Hasil penelitian menunjukkan bahwa: (1) Latihan Split Squat Jump berpengaruh signifikan terhadap peningkatan kekuatan otot tungkai dengan peningkatan rata-rata sebesar 5,4 kg (Sig. 0,001 < 0,05); (2) Latihan Lunges Bodyweight Training berpengaruh signifikan terhadap peningkatan kekuatan otot tungkai dengan peningkatan rata-rata sebesar 5,6 kg (Sig. 0,001 < 0,05); (3) Tidak terdapat perbedaan pengaruh yang signifikan antara hasil kelompok kontrol dan kelompok ekperimen terhadap kekuatan otot tungkai. Simpulannya, kedua bentuk latihan bodyweight ini sama-sama efektif dan dapat diimplementasikan oleh pelatih sebagai solusi latihan kekuatan yang ekonomis dan relevan dengan kondisi fasilitas di setiap dojo untuk meningkatkan performa fisik atlet.
| Item Type: | Thesis (Undergraduate) |
|---|---|
| Uncontrolled Keywords: | Shorinji Kempo, Kekuatan Otot Tungkai, Split Squat Jump, Lunges Bodyweight Training. |
| Subjects: | L Education > L Education (General) L Education > LB Theory and practice of education Q Science > QM Human anatomy |
| Divisions: | Fakultas Olahraga dan Kesehatan > Jurusan Pendidikan Olahraga > Program Studi Pendidikan Kepelatihan Olahraga (S1) |
| Depositing User: | Kadek Bayu Suprastya |
| Date Deposited: | 16 Jul 2026 05:57 |
| Last Modified: | 16 Jul 2026 05:57 |
| URI: | http://repo.undiksha.ac.id/id/eprint/30918 |
Actions (login required)
 |
View Item |